Velikonoční prostírání

 

Letošní Velikonoce jsem chtěla původně strávit někde v zahraničí. Což tedy úplně nevyšlo, proto jsem se těšila na prostírání a velikonoční dekorace. Jídelní stůl je maličký a proto musím vždy udělat malou selekci toho, co na něm chci mít.

BGSJ0235IMG_6126

Na svátečním stole u mne nesmí chybět květina a svíčky.  Letos jsem místo mrkového dortu upekla dort čokoládový a ozdobila jsem ho vajíčky a zajíčkem také z čokolády.

IMG_6127IMG_6128IMG_6137

 

Apartment tour : obývací pokoj

V obyváku trávíme – jak se dá očekávat – nejvíce času. Obývák je největším pokojem v našem bytě. Kuchyně je opravdu maličká, takže v obyváku máme taky jídelní stůl.

KXHO5577IMG_5997KIME4401

Když jsme se loni stěhovali, potřebovali jsme koupit jen gauč. A jako zázrakem jsme v den stěhování znovu projížděli finský second hand server a našli jsme gauč, na kterém jsme se oba shodli a majitelé se ho chtěli zbavit ještě ten den (taky díky stěhování)  a přivezli nám ho do nového bytu. Co více si přát.

Obývací pokoj ještě určitě není ideální. Ráda bych pořídila větší konferenční stolek, poličku nad gaučem a udělat malý bar pro muže.

Jednu stěnu pokoje tvoří velké okno a dveře na balkon. Majitelka bytu nainstalovala podél okna poličku, která nahrazuje parapet, kde mám část kytek. Na druhé straně pokoje máme maličkou knihovnu.

IMG_5889IMG_5887WUEH2328

3 + 1 tipů, co dělat na ostrově São Miguel

Když jsem na jaře navrhla jet na Azory, vlastně jsem nevěděla co od destinace čekat. Když jsem později googlila co všechno se dá na ostrově São Miguel vidět a dělat, byla jsem překvapena.

1 ) Pozorování delfínů a veleryb

Jednou z hlavních atrakcí ostrova je bezesporu výlet lodí za velerybami a delfíny. Na pozorování veleryb, delfínů, želv nebo třeba tučňáků se  dá vyjet na spoustě dalších míst než jsou jen Azory, ale vidět zvířata v přirozeném prostředí je zážitek.

My jsme strávili na lodi něco málo přes 4 hodiny a viděli jsme hejno veleryb a poté jsme zamířili za delfíny. Pokud máte štěstí, můžete zahlédout také želvy nebo žraloka.

ISXM8715IMG_3554

 

 

2 ) Horké prameny

Ostrov Sao Migule je vulkanického původu a proto je na ostrově několik míst, kde se dá koupat v teplých pramenech. Já jsem navštívila Parque Terra Nostra a Caldeira Velha.

Parque Terra Nostra se nachází v městečku Furnas, kde jsou stopy vulkanické činnosti snad nejvíc viditelné. Kromě Terra Nostra jsou v městečku ještě jedny termální koupele jménem Poça da Dona Beija.

Obojí má něco do sebe. Caldeira Velha jsou přírodní bazénky podstatě v lese a Terra Nostra má kolem sebe krásnou upravenou zahradu.

NMIL5329LYHX6974FCQE6536

3 ) Túry

Na Azorech nečekejte velehory, ale na ostrovech si na své příjde každý milovník túr. V letadle do Ponty Delgady jsem byla jediná v šatech, ostatní cestující byli sportovně oblečeni. Na Azory se nejezdí kvůli plážím, ale kvůli přírodě.

Když jsem viděla mapu, tak v podstatě po celém ostrově jsou turistické trasy. Stezky jsou rozmanité a můžou vést okolo oceánu, jezera či lesem a kolem vodopádů.

VCCF4474JLME1540IMG_3595EONO7983AADV0574

 

 

 

 

Endometrióza : 3 lékařky, které se vyplatí sledovat

Na endometriózu není v současnosti lék a západní medicína má dvě možnosti; operaci a hormony. A to je všechno, z mých zkušeností se dost doktorů staví odmítavě také k dietě nebo třeba k doplňkům stravy.

Každá žena s endo je jiná a každé pomáhá něco jiného. U mne to je třeba především dieta a být psychicky v pohodě. Ale příjde mi důležité sledovat co je nového okolo endometriózy a co říkají nejnovější průzkumy.

Sleduji, hlavně na instagramu, 3 lékařky, které se věnují obecně ženské problematice a vedle endometriózy se u nich dozvíte něco o PMS nebo třeba syndromu polycystických ovarií.

Ještě bych chtěla dodat, že všechny 3 lékařky pocházejí z anglicky mluvicích zemích a proto jsou knihy a příspěvky na blogu nebo instagramu anglicky. v Česku jsem ještě na nikoho podobného nenarazila.

IMG_2021

1 ) Lara Briden

Její knihu Period repair manual bych doporučila každé ženě. Její přístup je opravdu jiný než u klasických lékařů. Popisuje mnoho případů, kdy jen změna stravy či vitamínový doplněk vyřešil situaci.

2 ) Jolene Brigthen

Doktorka se věnuje hodně tématu antikoncepce a jejího vlivu na ženské tělo.

3 ) Nicole Jardim

Mít podcast o menstruaci určitě není pro každého, ale Nicole Jardim se toho zhostila podle mne skvěle

img_8027-2

 

 

 

Zelená ložnice

Ložnici mám malou a v budoucnosti, po změnách, které plánuji, bude ještě menší. V místnosti dominují rostliny a to díky velkému oknu.

Ložnice byla po stěhování zařízena rychle a zůstala v podstatě beze změny. Ale změny plánujeme, potřebujeme větší postel. Musíme pověsit velký obraz a pořád uvažuji, jestli potřebujeme závěsy nebo ne.

IMG_4668IMG_4185FFCN0494IMG_4231IMG_4415KLZN3786CJRH3910IWMG8336

Endometrióza : 5 potravin, které jím denně

Nejsem doktor a vím, že endodieta je téma, které je kontroverzní. Edodieta nesedne každému, ale já na ní nedám dopustit. Protizánětlivá dieta mi pomohla více než cokoli jiného v soužití s endometriózou.

1 ) vločky

Já nejsem moc velký fanoušek bezlepkového pečiva. Vlastně ani předtím jsem pečivo moc nemusela. Jenže co jíst na snídani, když ne chleba s marmeládou. Tak jsme pomalu přešla na ovesnou kaši a dnes jí snídám v podstatě denně. Kaši vždy doplním ovocem, oříšky nebo oříškovým máslem, chia semínky a kokosem.

IMG_1278

2 ) rostlinné mléko

Nabídka rostliných mlék (jogurtů, smetany et) je větší a větší snad při každé návštěvě obchodu. Vyrobit si rostlinné mléko doma taky není žádný velký problém. Já nejčastěji kupuji ovesné, protože se řadí mezi nejvíce udržitelné.

IMG_9052

 

3 ) sladká brambora

Jednou týdně si jako večeři upeču sladkou bramboru v troubě nebo si udělám  polévku. Sladkou bramboru také přidávám do curry nebo jako jednu z ingrediencí při pečení čokoládového dortu.Prostě univerzální potravina, které se dá vecpat všude.

IMG_1958

 

4 ) lušteniny

Červené maso není pro endometriózu vhodné a já osobně jím jen ryby a mořské plody, proto jsou luštěniny téméř každodenní součástí mé stravy. Podobě jako sladká brambora se luštěniny dají využít mnoha způsoby : curry, pomazánky, při pečení, taco …

IMG_8298 (2)

5 ) ořechy

Ořechy si beru jako svačinku sebou vždy, když někam cestuji. A ráno si je přidávám do kaše. Ořechy mi  často slouží jako ingredience při pečení.

IMG_0273

2020 : Leden v obrazech

Ať už berete rok 2020 jako počátek nové dekády nebo ne, leden je bezesporu měsíc nových začátků ať už si dáváte předsevzetí nebo ne.

V lednu jsme doma uspořádali první brunch. První tohoto roku a první u nás doma vůbec.

IMG_4702IMG_4701

V půlce ledna jsem jeli do estonské Narvy oslavit narozeniny M. Prvně tedy moc nadšený nebyl z nápadu wellness hotelu, ale nakonec uznal, že to byl skvěle strávený víkend. Navíc si mohl procvičit ruštinu, bez které bychom se neobešli.

 

V lednu jsme navštívili národní park Nuuksio. A stejně jako cel  jih Finska, Nuuksio byl a pořád je bez sněhu. Mírná zima by mi vlastně ani nevadila. Ale jakou cenu za to platíme?

 

Od půlky měsíce ledna jsem doma a zatím si užívám volný čas. Čtu, chodám na jógu, vařím ….

 

 

Top strop a jedno zklamání aneb cestovatelské shrnutí roku 2019

Mít cestování jako koníček je dneska cliché. Kdo necestuje, jako by nebyl. Já to upřímně  nemám jinak a loňský rok se cestovatelsky vydařil.

Loňským highlightem byly jedoznačně Azory. Ostrov São Miguel je skrytý poklad Portugalska. Oceán, túry, horké prameny a vynikající jídlo, co si víc přát ?  Na Azory se chci vrátit a postupně prozkoumat všechny ostrovy.

BOZP2952BGTI7423AGHO3444AADV0574

 

Gran Canaria a Manchester se umístili někde uprostřed. Oba výlety byly spontánní a jela jsem na ně díky extra volnu v práci. Na Kanáry jsem letěla, protože jsem věděla, že je tam teplo po celý rok. A chtěla jsem nasát slunce před dlouhou zimou ve Finsku. Gran Canaria mne tolik neoslovila jako ostrov São Miguel.  Nicméně chápu proč jsou Kanáry tolik populární.

Do Británie jsem letěla, protože tam bydlí sestra. Abych byla upřímná, Británie mě až zase tolik neláká. Manchester je průmyslové město, kde není tolik památek a město mne tolik nezaujalo. Udělali jsme si výlet taky do Liverpoolu a Dublinu.

Velkým zklamáním pak byla Riga. Do Rigy jsem se chtěla podívat už nějakou dobu a nevím, jestli to bylo ovlivněno deštivým počasím nebo ne příliš šťastnu volbou v ubytování, ale Riga mne moc nezaujala. Představovala jsem si, že Riga bude něco jako Tallinn. Riga má velké množství secesních památek a až budou jednou opraveny, město prokoukne.

IMG_3902

IMG_3937

A nakonec jeden bonus. Camino, které jsem šla v dubnu 2019 nepovažuji za klasické cestování. Ačkolik možnst si projít maličké portugalské a španělské vesničky byl jeden z důvodů proč jsem se rozhodla jít camino. Mým bonusovým tipem je tak region Minho a Galicie.

Minho je region na severu Portugalska a není ještě objeven turisty. Všichni jedou do Lisabonu nebo Porta, ale tenhle kousek Portugalska je neméně zajímavý. Stejně je na tom Galicie, všichni znají Barcelonu. Španělsko toho nabízí mnohem více.